מתוך ההישג הגופני הפשוט והארצי, מחלחלת לשאר תחומי חיינו התובנה שאנחנו מסוגלים להרבה יותר ממה שהגבלנו את עצמנו. כושר זה עניין של גוף ונפש

ענת הראל | כושר (1.7.2010)

מישהו חכם אמר פעם: "אל תתן למי שאתה להפריע למי שאתה יכול להיות". כל כך הרבה אמת יש במשפט הזה, המכוון לתחומים רבים בחיינו ובין היתר גם  למצבנו הגופני.

חברתי היקרה א’ התחילה באימוני ריצה בשנה האחרונה. אחרי שנים בהן חוותה רעד בלתי רצוני בגוף מעצם המחשבה על אימון כושר שכזה, פתאום היא ממש נהנית מזה.

אמא שלי עושה אימונים עם משקולות בחדר כושר. לפני כמה שנים, כאשר נרשמה למכון הכושר, הייתה עושה עיקוף כל-כך גדול כדי לא להתקרב לאזור המשקולות.

חוץ מלזחול בתעלות האוורור היא היתה עושה הכל, רק לא להתקרב בטעות לאותו אזור "מפחיד" בחדר כושר, בו מבצעים המתאמנים אימוני כוח עם משקולות. היום, גם גברים עומדים ומביטים בהשתאות בעקשנות ובנחישות שלה כאשר היא עובדת עם המאמן שלה, בדיוק באותו אזור ממנו ברחה משך שנים.

אולי ניתן להגיע למקומות רחוקים יותר מאלו שהגבלתי עצמי עד היום? (צילום: cc by Graham  Campbell)

אבא שלי עושה אימוני יוגה. נכון, הוא גם שוחה ומרים משקולות, אבל לפני שנים לא רבות, לו רק היה שומע שיחה על אימוני יוגה מיד היה טורח להבהיר לכל סביבתו מה הוא חושב על זה, ובלי להיכנס לציטוטים רק אומר שהמילים: שטויות, בילבול מוח ואימון לנמושות היו מאוד דומיננטיות בשיחה.

היום הוא עושה "ברכות שמש" כאילו אין מחר.  לא רק עושה, ממש אוהב את זה!

תחושת הישג מופלאה

בחרתי כדוגמא אנשים מאוד קרובים אליי, אבל  יש עוד עשרות דוגמאות כאלו סביבי והמשותף לכולן היא תחושת הישג מופלאה.

במשך שנים אנו חיים עם מחשבה וראיה מאוד ברורה של מה אני יכול/ה ומה אני לא יכול/ה. נאחזים במשפטים שהתרגלנו לשמוע את עצמנו מדקלמים: "זה קשה מידי בשבילי", "אין סיכוי שאוכל לעמוד בזה", "זה גדול עליי".

למעשה, אמרנו לעצמנו את המשפטים האלו כל כך הרבה פעמים, שאנחנו אפילו לא זוכרים שהם בכלל לא "שלנו", שאימצנו משפטים וקו מחשבתי שאינו בהכרח מחובר למציאות כפי שהייתה יכולה להיות.

אם בדרך כלל אני נעה מהמקרו (החיים בכלל) אל המיקרו (הפעילות הגופנית), הפעם הרשו לי לעשות בדיוק את ההפך, משום שהתופעה בה נתקלתי אצל אותם אנשים שעשו שינוי בפעילות הגופנית שלהם, שינוי אשר היה מנוגד לאמונות שלהם לגבי עצמם- היא שבסופו של דבר הם שאבו מכך כוח רב, והוא הופנה גם למקומות אחרים בחיים.

אנחנו מסוגלים להרבה יותר

לא צריך להיות גאון בשביל לעשות את המתמטיקה הפשוטה: גם אם מדובר "רק" בפעילות פיזית, שלא חלמנו שנצליח לעמוד בה וכעת גילינו שהיכולת שלנו היא הרבה מעבר למה שדימיינו לעצמנו – ההבנה כי אנחנו למעשה מסוגלים להרבה יותר ממה שהגבלנו את עצמנו עובדת כמו אפקט הדומינו.

כי אם אני יכולה לרוץ/ לעשות יוגה/ להתאמן עם משקולות בניגוד לאמונה הישנה שלי לגבי עצמי, אז מה לגבי שאר האמונות שלי? אולי בעצם גם בקריירה שלי אני יכולה להגיע למקומות רחוקים יותר מאלו שהגבלתי את עצמי בהם עד היום?

אולי בזוגיות שלי אני יכולה לשאוף ליחסים מלאים ומרגשים יותר מאלו שהרשיתי לעצמי לנהל עד היום?

בין אם נרצה או לא, בין אם באופן מודע או לא, התובנה הזו מחלחלת מתוך ההישג הגופני הפשוט והארצי לתוך שאר תחומי חיינו, לעיתים אף מבלי ששמנו דעתנו על כך.

ואתם חשבתם שלעשות כושר זה רק לגוף… הצחקתם אותי!