הליכה יחפה מסייעת לגוף שלנו לממש את הביומכניקה הטבעית של הגוף, ובעברית: להתנועע כפי שהטבע תכנן עבורנו. עכשיו יש נעליים שמחקות את התחושה הזו

ענת הראל  |  ציוד, אופנה ויופי (10.8.2010)
 

אחת מההנאות הקטנות שלי בקיץ היא ללכת יחפה. אולי זו המושבניקית לשעבר שצצה לה, אבל להרגיש את הקרקע תחת כפות רגליי זו סוג של נחמה קלה שיש לי בקיץ המהביל שלנו.

הקרירות הנעימה של הרצפה עוזרת לי להוריד את טמפרטורת הגוף בעשירית המעלה בערך, ובנוסף לזה, יש משהו שמרגיש נכון לרגל בהליכה יחפה.

מסתבר שזה לא רק מרגיש נכון, זה עובדתית נכון! גם בריאותית וגם פיזיולוגית, משום שהליכה יחפה מסייעת לגוף שלנו לממש את הביומכניקה הטבעית של הגוף, ובעברית: להתנועע כפי שהטבע תכנן עבורנו.

נעל הפלא

הבעיה היא שרוב היום אנחנו לא באמת יכולים להסתובב יחפים. גם לאלו המתעלמים ממוסכמות חברתיות הדורשות נעילת נעליים מחוץ לבית, לא ממש נוח ופרקטי לצעוד יחפים ברחוב.

אז אתם יכולים לתאר לעצמכם עד כמה עלצתי כשלאחרונה הגיעו לידי נעלי ה-"five fingers" של חברת ויבראם. אני חייבת להודות שמבחינה אסטטית הן לא הדבר הכי מוצלח שעלה על כף רגלי, וכשנועלים אותן כף הרגל קצת מזכירה רגל של צפרדע, בעיקר בגלל ההפרדה הקיימת בנעל בין האצבעות.



צעידה מקבילה להליכה יחפה, שרירים רדומים מתעוררים לחיים (צילום: יח"צ)
 

אבל לצד זה, הנעילה שלהן מלווה בעונג רב ואחרי שכל העולם ואחותו מפסיקים לנעוץ מבטים, אפילו מתרגלים למראה המשעשע שלהן.

נעלי ה-"five fingers" נראות למעשה כמין כפפה לכף הרגל. כל אצבע מופרדת והסוליה דקה מאוד וגמישה, כך שמצד אחד כף הרגל מוגנת כאשר הולכים בחוץ ומצד שני התנועה והתחושה היא הכי קרובה לדבר האמיתי, כלומר להליכה יחפה.

משום שהצעידה אתן אכן מקבילה להליכה יחפה, יש כאן בונוס גדול מבחינה פיזיולוגית ובריאותית: כף הרגל- אשר מבצעת תנועה מלאה מהנחת העקב ועד לשימוש באצבעות לאחיזה ודחיפה (בניגוד לנעל סגורה, המגבילה את תנועת כף הרגל ומקבעת אותה), למעשה מתחזקת ובכך משפיעה גם על אזורים נוספים בגוף.

קריאת התעוררות לשרירים מנוונים

תוך כדי צעידה חשתי איך שרירים רדומים בכף רגלי מתעוררים לחיים, ולאט לאט החלה התחושה מטפסת גם לשרירי השוקיים שנכנסו לפעולה.

צעידה ממושכת, המדמה צעידה יחפה, פועלת כמו תגובת שרשרת: מכף הרגל ההשפעה עוברת אל השוקיים, הברכיים, הירכיים, האגן ואף לגב. משום שברגליים יחפות אנחנו מייצבים את עצמנו בצורה נכונה יותר מבחינה פיזיולוגית, משהו טוב קורה גם למיקום של האגן ולדרך בה אנחנו מייצבים את הגב.

באופן כללי ומבלי להיכנס לפרטים, ניתן לומר כי ההליכה בנעלים אלו עובדת על שרירים מייצבים ומשפיעה על חיזוקם, ולכן באופן עקיף אנחנו משפרים את היציבה כולה.

בואו נודה בזה, אורח החיים שרובנו מנהלים לא ממש מאפשר יציבה נכונה (בעיקר כששעות רבות מבלים בישיבה וקמים מקסימום כדי להכין קפה), כך שכל פעילות או אביזר שיכולים לסייע כאן, יתקבלו בברכה.

ל-"five fingers" ישנם 8 דגמים שונים, חלקם מיועדים לבית בלבד, חלקם להליכה בחוץ וחלקם אף לאימוני הליכה וריצה.

אני באופן אישי התקשתי לבצע איתן אימון ריצה שלם, משום שחסרה לי בלימת הזעזועים שמספקת נעל ריצה בעלת סוליה ייעודית, אך נהניתי מאוד לצעוד איתן סתם כך ברחוב, בין היתר משום שיש משהו בנעל הזו שהופך את הצעידה לקפיצית יותר ומעוררת.

בעולם אידיאלי הייתי משלבת בין שני סוגי הנעליים. את הקילומטר הראשון הייתי רצה בנעלי הויבראם, כדי להשיג את כל האפקטים הבריאותיים שהוזכרו, ואז עוברת לנעלי ריצה ייעודיות, שיאפשרו לי ריצה נוחה יותר.

כך אנחנו מכוסים מכל הכיוונים. כל מה שצריך עכשיו זה רק להתחיל לזוז! ויפה שעה אחת קודם.

מתוך הבלוג של ענת הראל באתר סלונה