‘ריקוד על עמוד’ הוא בהחלט סוג של אימון אלטרנטיבי לחיזוק וחיטוב שרירי הגוף, אך הערך המוסף שלו נמצא בשילוב הרגש, החושניות והיצירתיות

ענת הראל  |  עיצוב וחיטוב  (11.7.2010)

שישי אחר הצהריים. בניגוד לאווירת השלווה והעצלות ששעה זו מביאה עמה, התייצבנו- חמש חברות נמרצות ונרגשות בבגדי כושר, מחוץ לסטודיו של נטע לי לוי, הממוקם קרוב לנווה צדק שבתל אביב.

נטע מגיעה מתחום הריקוד ואומנות הקרקס, אבל כיום מנהלת סטודיו שהדבר הבולט בו הוא חמישה עמודים כסופים, המשמשים אותה ללימוד ואימון "ריקוד על עמוד" או בלועזית "pole dancing".

בדיוק כפי שזה נשמע, מדובר על הריקוד הפופולרי בעולם החשפנות, רק שבמקרה הנוכחי הופך אותו מחול ארוטי לשיטה חדשה ומרעננת ביותר לחיזוק שרירי הגוף, תוך תנועתיות שכולה מחוברת לנשיות. מן הראוי לציין שכאן התפשטות אינה כלולה בתפריט בשום שלב של הפעילות.

נראית כמו תאונה עם עמוד

אחרי פטפטת מהנה, המאפיינת באופן טבעי כל מפגש נשים, ניגשנו לעבודה.

התחלנו מצחקקות, וסיימנו "נמרות" מפותלות על עמוד

האימון החל בחימום ומתיחות קלות והמשיך בתרגילים המשלבים קואורדינציה, תנועה וכוח, וכל זה תוך שימוש בעמוד - לעיתים כתומך, לעיתים ככלי לשיווי משקל, ולפעמים גם סתם בשביל להישען, לנוח ולנגב את הזיעה.

ותאמינו לי, הרבה זיעה נשפכה שם באותו אחה"צ.

נטע המקסימה עשתה הכל בכדי להפוך את העניין לפשוט עד כמה שניתן ורוב הזמן גם הצליחה, אך בעוד שכל תנועה שלה על העמוד הכסוף נראתה מלאת חן, אנחנו נראינו יותר כמו ‘תאונה’ עם עמוד מאשר אישה הרוקדת עליו ריקוד פתייני.

להפתעתי, ככל שהשיעור נמשך, החלה האווירה להשתנות. פתאום המבוכה התחלפה בנחישות, וההיסוס שבתנועות שלנו התחלף בנמרצות עולצת. דווקא חברותיי, הפחות מאומנות, החלו להפגין יכולות מעוררות קנאה בהתמודדות עם העמוד והריקוד עליו.

חלק מהאימון / ריקוד מתבצע בעמידה ליד העמוד, חלק תוך כדי היעזרות בו, ולעיתים אף גלשנו בתנועות סקסיות אל הרצפה.

אימון אלטרנטיבי לחיזוק וחיטוב שרירי הגוף

אני, שהדבר הסקסי היחיד בריקוד שלי היו כנראה נעלי העקב שנטע הורתה לנו לנעול בשלב מסוים, הייתי עסוקה יותר במציאת היתרונות הפיזיים של האימון ואני חייבת לציין שמצאתי לא מעט כאלו.

התנועות, הנלמדות לאט ובהדרגה, יכולות להיחשב כאימון פונקציונלי לכל דבר, והפעילות כוללת שיתוף של כמה קבוצות שרירים גדולות בו זמנית.

מדובר בריקוד הכולל אלמנטים של כוח, שיווי משקל, קואורדינציה, ולאורך כל הדרך שרירי הבטן ושאר השרירים המייצבים נכנסים לפעולה באופן אוטומטי.

אפשר, ללא ספק, לראות ב"ריקוד על עמוד" סוג של אימון אלטרנטיבי לחיזוק וחיטוב שרירי הגוף (אין כמעט שריר שאינו משתתף בחוויה), חיזוק של שרירי הליבה המשמשים כתומכים ושיפור היציבה.

אך מעבר לכל אלו, אי אפשר להתעלם גם מהערך המוסף שיש באימון והוא הצד היותר תאטרלי, המשלב בריקוד גם רגש, חושניות והרבה יצירתיות, וכך מאפשרים לכל אחת להכניס לאימון את הסגנון האישי הייחודי לה.

לרשימת היתרונות שציינתי לעצמי, הוספתי עוד שני דברים, שבעיניי חשיבותם אינה פחותה: עבודה על הביטחון העצמי ולמידה לאהוב את הגוף, או כמו שאני אוהבת לקרוא לזה: "להרגיש נוח בתוך העור שלי".

ללא ספק יש משהו בריקוד הזה ששובר מחסומים פסיכולוגיים ככל שהאימון מתקדם.

באנו אמיצות ויצאנו רצוצות

הנפלא הוא שכל זה קורה תוך כדי פעילות חוויתית משותפת, וכאשר פעילות גופנית אינה רק לשם הפעילות הגופנית, הזמן עובר ביעף ושעה שחלפה מרגישה כמו דקות ספורות.

התחלנו את האימון מצחקקות במבוכה קלה בכל פעם שהתנועות הפכו לסקסיות, וסיימנו אותו "נמרות" מפותלות על עמוד עם אש בעיניים.

תוסיפו לזה את העובדה שיש משהו בחברותא של נשים שפותח לנו את ה"צ’אקרות", והתוצאה של כל זה ניכרה על פניהן של חברותיי.

משום שהאימון מתבצע בקבוצות קטנות, אווירת האינטימיות נשמרת. לכן אפשר לאמץ את הריקוד על העמוד גם בתור אימון שבועי יעיל ביותר וגם בתור חוויה חד פעמית, למשל: יום הולדת או מסיבת רווקות.

כי מי צריך חשפן חטוב ישבן אם אנחנו יכולות ללמוד את העבודה לבד ואפילו ליישם אח"כ בבית, לאושרו הרב של בן זוגנו?

אולי אני עדיין לא יודעת להחליק על העמוד בחינניות מעוררת קינאה כמו נטע לי, אבל לפחות יש לי לאן לשאוף ועל הדרך גם לחזק איזה שריר או שניים…

בכל מקרה, החוויה הייתה קסומה ואפשר לומר לסיכום: באנו אמצות ויצאנו רצוצות, אבל עם חיוך מאוזן לאוזן.

* מתוך הבלוג של ענת הראל