 |
11.07.2010 מכשפת העמודים
‘ריקוד על עמוד’ הוא בהחלט סוג של אימון אלטרנטיבי לחיזוק וחיטוב שרירי הגוף, אך הערך המוסף שלו נמצא בשילוב הרגש, החושניות והיצירתיות
סה"כ תגובות: 1
|
|
 |
01.07.2010 לשנות דפוסי מחשבה
מתוך ההישג הגופני הפשוט והארצי, מחלחלת לשאר תחומי חיינו התובנה שאנחנו מסוגלים להרבה יותר ממה שהגבלנו את עצמנו. כושר זה עניין של גוף ונפש
סה"כ תגובות: 0
|
|
 |
16.06.2010 חילוף חומרים
גם כאשר אנו בחוסר תנועה הגוף שלנו צורך אנרגיה, כיוון שמערכות רבות בו ממשיכות לפעול. זהו חילוף החומרים הבסיסי שלנו, וכל פעולה שנעשה במהלך היום, תוסיף לו ותגביר את שריפת הקלוריות היומית
סה"כ תגובות: 1
|
|
 |
07.06.2010 למקומות, היכון, רוץ!
אימון ריצה הוא מהאהובים עליי: הוא טוב לבריאות, אפקטיבי מאוד, אינו מוגבל למקום ושעה ומשפר מצב רוח ידוע. מה שלא הורג מחשל, או לפחות מחטב
סה"כ תגובות: 0
|
|
 |
27.05.2010 להקדים תרופה לישיבה
כאשר אורח חיינו מכתיב ישיבה ממושכת במהלך היום, נגרם לנו נזק. כדאי לפנות כמה דקות מהעומס ולמתוח את הגוף בכמה תרגולים קצרים ופשוטים
סה"כ תגובות: 1
|
|
 |
17.05.2010 נוח לך?
השקעתם הרבה זמן וכסף בחדר כושר איכותי, אתם מתאמנים בקביעות, ובכל זאת חלפו חודשיים ועדיין לא רואים תוצאות. איפה טעיתם?
סה"כ תגובות: 0
|
|
 |
04.05.2010 אתנה הלכו רחוק
ב-"אתנה - הולכות רחוק 2010" ראיתי עצמה נשית מהי. אם 9,200 נשים יכולות להתלכד ככה כדי לשבור שיא גינס, תארו לעצמכן מה אנחנו מסוגלות לעשות בשביל משהו באמת חשוב!
|
|
 |
27.04.2010 איזון, גם באימון
פעילות גופנית לא מאוזנת, המתמקדת רק באזור ספציפי של הגוף, היא פחות יעילה, לא בריאה ובסופו של דבר גם לא ממש אסתטית
סה"כ תגובות: 0
|
|
 |
22.03.2010 דיאטה גם מחוץ לבית
התזונה שלנו היא בשליטתנו, גם כשאוכלים בחוץ ואפילו בארוחת החג. חמש עצות שיעזרו לנו להתחמק ממלכודות
סה"כ תגובות: 0
|
|
|
|
|
 |
02.11.2009 סדנת ישבן עם ענת הראל
במקום להיות עסוקים בשאלות הרות הגורל כמו "האם הישבן שלי גדול מידי" או "האם הוא רופס מידי" פשוט תתחילו לעשות משהו בעניין. ענת הראל מראה לנו איך
סה"כ תגובות: 8
|
|
|
 |
20.10.2009 מרוץ באפלה
למה לכם לרוץ בשמש היוקדת ובחום המייבש? המרוץ הלילי השנתי של חברת נייקי יערך בשבת הקרובה וענת הראל קוראת לכם להצטרף
סה"כ תגובות: 0
|
|
|
|
 |
15.09.2009 התמודדות יעילה עם מאכלי החג
לכל מי שחשוב לו לשמור על המשקל במהלך החגים ולא לסיים אותם עם "צמיג" נוסף על המותניים, ענת הראל ראיינה בתוכניתה ברדיו 102FM את יעל דרור-סרוסי על התמודדות יעילה עם מאכלי החג
|
|
-s.jpg) |
31.08.2009 סדנת יד אחורית
במסגרת האימון השבועי עם ענת הראל נתמקד באזור בעייתי ללא ספק, אצל גברים ונשים כאחד - הטרייספ, שהוא שריר הזרוע האחורי
סה"כ תגובות: 7
|
|
 |
24.08.2009 טיפים לאימון בבית
לא לכולם מתאים להתאמן במכון כושר, תהיה הסיבה אשר תהיה, חוסר הרצון להרשם למכון כושר לא צריך למנוע מאיתנו פעילות גופנית. ענת הראל מביאה לכם מספר טיפים שיעזרו לכם לעשות כושר גם בבית
סה"כ תגובות: 2
|
|
|
|
|
|
