המלצת השבוע

לכבוד החורף שנחת עלינו קיבלתי מספר המלצות חמות על מוצרים מסדרתzen  המכונים: Chinese classics. חברתי פ' טוענת שאין מחלת חורף שהתרופה הזו לא חיסלה ב24 שעות. ניתן להשגה בבתי מרקחת המחזיקים מוצרים אלטרנטיביים.

:המאמרים שלנו  +
מאמרים נבחרים
מישהי לרוץ איתה 23.01.2012
מישהי לרוץ איתה
ענת הראל מתרעמת על מצבן העגום של הנשים. היא מאמינה שהעצמת הכוח הנפשי מתחילה לא פעם בהעצמת כוחו של הגוף. כך ריצת מרתון נשית העבירה מסר מאוד ברור לגברים מתנשאים
סה"כ תגובות: 0

כל ההתחלות קשות 23.01.2012
כל ההתחלות קשות
ענת הראל החליטה להתחיל להתאמן לקראת המרתון הראשון שלה. המאמן רן שילון הצטרף לשיחת מוטיבציה על הצעד הקשה ביותר – איך להתחיל לעשות כושר
סה"כ תגובות: 0

רעב אחרי אימון? תאכלו 23.01.2012
רעב אחרי אימון? תאכלו
לא אוכלים אחרי אימון, לא עושים חימום ומחפפים עם מתיחות בסוף. ענת הראל עם טיפים שישפרו את התוצאות שמניבים המאמצים שלכם
סה"כ תגובות: 0

להיפרד מהשומן העודף 16.03.2011
להיפרד מהשומן העודף
אצל רבים ה"פוצחים" בדיאטה, מושקעת הרבה אנרגיה והתכוונות לעניין הירידה, עד שהם שוכחים מאיפה הם רוצים לרדת, הנה כמה כללים חשובים לירידה נכונה במשקל
סה"כ תגובות: 1

פחמימות או לא להיות 12.01.2011
פחמימות או לא להיות
עד שלא ישבטו אותנו עם זן של חייזרים, הגוף שלנו תמיד יהיה זקוק לפחמימות כמקור אנרגיה ראשוני, בעיקר- תאמינו או לא, המוח שלנו. כרגיל, מידתיות היא המפתח
סה"כ תגובות: 1

התמדה היא הסוד 29.12.2010
התמדה היא הסוד
גם אתם רכשתם במיטב כספכם מנוי לחדר כושר, ואחרי ההתלהבות הראשונית הקשר היחיד ביניכם נותר דרך פרוט האשראי החודשי? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמיד
סה"כ תגובות: 0

רוצה בטן שטוחה 29.12.2010
רוצה בטן שטוחה
בגלל האסתטיקה, בגלל הבריאות, בגלל היציבה. שלוש סיבות טובות למה כדאי לחזק את שרירי הבטן, בתקווה שריבוי של סיבות ויתרונות ידרבן לפעולה
סה"כ תגובות: 1

ללא התחייבות 04.11.2010
ללא התחייבות
הבעיה: הפחד מהמחויבות גורם לאנשים רבים- שאינם חובבי כושר במהותם, לא להתחיל בשגרת אימונים. הפתרון: בכל פעם להתחייב רק לאימון בודד. זה הכל בראש שלנו
סה"כ תגובות: 3

ושרדת בחגיך 21.09.2010
ושרדת בחגיך
ברצף ארוחות החג יש לנקוט בצעדים פרקטיים כדי להישאר שפויים ורזים. להלן מספר כללים ואזהרות: על הקיזוזים, הניג’וזים, ומשוואת הקלוריות. לחיי התחלות חדשות
סה"כ תגובות: 1

ללכת עם, להרגיש בלי: נעלי Five Fingers 10.08.2010
ללכת עם, להרגיש בלי: נעלי Five Fingers
הליכה יחפה מסייעת לגוף שלנו לממש את הביומכניקה הטבעית של הגוף, ובעברית: להתנועע כפי שהטבע תכנן עבורנו. עכשיו יש נעליים שמחקות את התחושה הזו
סה"כ תגובות: 0

למקומות, היכון, רוץ! 07.06.2010
למקומות, היכון, רוץ!
אימון ריצה הוא מהאהובים עליי: הוא טוב לבריאות, אפקטיבי מאוד, אינו מוגבל למקום ושעה ומשפר מצב רוח ידוע. מה שלא הורג מחשל, או לפחות מחטב
סה"כ תגובות: 0

להקדים תרופה לישיבה 27.05.2010
להקדים תרופה לישיבה
כאשר אורח חיינו מכתיב ישיבה ממושכת במהלך היום, נגרם לנו נזק. כדאי לפנות כמה דקות מהעומס ולמתוח את הגוף בכמה תרגולים קצרים ופשוטים
סה"כ תגובות: 1

נוח לך? 17.05.2010
נוח לך?
השקעתם הרבה זמן וכסף בחדר כושר איכותי, אתם מתאמנים בקביעות, ובכל זאת חלפו חודשיים ועדיין לא רואים תוצאות. איפה טעיתם?
סה"כ תגובות: 0

אתנה הלכו רחוק 04.05.2010
אתנה הלכו רחוק
ב-"אתנה - הולכות רחוק 2010" ראיתי עצמה נשית מהי. אם 9,200 נשים יכולות להתלכד ככה כדי לשבור שיא גינס, תארו לעצמכן מה אנחנו מסוגלות לעשות בשביל משהו באמת חשוב!

דיאטה גם מחוץ לבית 22.03.2010
דיאטה גם מחוץ לבית
התזונה שלנו היא בשליטתנו, גם כשאוכלים בחוץ ואפילו בארוחת החג. חמש עצות שיעזרו לנו להתחמק ממלכודות
סה"כ תגובות: 2

האימון השבועי עם ענת הראל – שרירי הגב והישבן 25.02.2010
האימון השבועי עם ענת הראל – שרירי הגב והישבן
באימון השבועי ענת הראל מציעה לכם סדרת תרגילים לאימון עצמאי. והפעם, הקדישו כמה דקות לאימון שרירי הגב והישבן
סה"כ תגובות: 0

אוסטאופרוזיס ופעילות גופנית 27.01.2010
אוסטאופרוזיס ופעילות גופנית
התדלדלות העצם אינה בהכרח דאגתם הבלעדית של אנשי הגיל השלישי, אם לא תשקיעו קצת זמן בפעילות גופנית תפגשו את התופעה מוקדם מהצפוי
סה"כ תגובות: 0

אירובי או אנאירובי, זאת השאלה! 07.12.2009
אירובי או אנאירובי, זאת השאלה!
איזה אימון יותר טוב כדי לרדת במשקל ואיזה אימון לפיתוח השרירים? ענת הראל על ההבדלים בין אימון אירובי לאנאירובי
סה"כ תגובות: 0

סדנת ישבן עם ענת הראל 02.11.2009
סדנת ישבן עם ענת הראל
במקום להיות עסוקים בשאלות הרות הגורל כמו "האם הישבן שלי גדול מידי" או "האם הוא רופס מידי" פשוט תתחילו לעשות משהו בעניין. ענת הראל מראה לנו איך
סה"כ תגובות: 8

תוספי תזונה לפעילות גופנית ולהרזיה 28.10.2009
תוספי תזונה לפעילות גופנית ולהרזיה
לרגל כנס "אוכלים בריא" לתזונה ובישול בריא אשר יתקיים ב-6 בנובמבר, ענת הראל מארחת את התזונאית ד"ר גילית שטיינר לכמה טיפים בריאים
סה"כ תגובות: 0

מרוץ באפלה 20.10.2009
מרוץ באפלה
למה לכם לרוץ בשמש היוקדת ובחום המייבש? המרוץ הלילי השנתי של חברת נייקי יערך בשבת הקרובה וענת הראל קוראת לכם להצטרף
סה"כ תגובות: 0

האימון השבועי עם ענת הראל – כתפיים ורגליים 30.09.2009
האימון השבועי עם ענת הראל – כתפיים ורגליים
במסגרת האימון המצולם השבועי של ענת הראל נתמקד הפעם בתרגילים לכתפיים ולרגליים תוך כדי הפעלת משקל והתנגדות
סה"כ תגובות: 8

איך מנצחים את שפעת החזירים? 29.09.2009
איך מנצחים את שפעת החזירים?
מה התסמינים, איך יודעים שנדבקנו במחלה, איך נמנעים מהדבקות, איך מטפלים באנשים החולים במחלה ושאלות נוספות בפורום המומחים בהנחיית ענת הראל בmako

התמודדות יעילה עם מאכלי החג 15.09.2009
התמודדות יעילה עם מאכלי החג
לכל מי שחשוב לו לשמור על המשקל במהלך החגים ולא לסיים אותם עם "צמיג" נוסף על המותניים, ענת הראל ראיינה בתוכניתה ברדיו 102FM את יעל דרור-סרוסי על התמודדות יעילה עם מאכלי החג

סדנת יד אחורית 31.08.2009
סדנת יד אחורית
במסגרת האימון השבועי עם ענת הראל נתמקד באזור בעייתי ללא ספק, אצל גברים ונשים כאחד - הטרייספ, שהוא שריר הזרוע האחורי
סה"כ תגובות: 8

טיפים לאימון בבית 24.08.2009
טיפים לאימון בבית
לא לכולם מתאים להתאמן במכון כושר, תהיה הסיבה אשר תהיה, חוסר הרצון להרשם למכון כושר לא צריך למנוע מאיתנו פעילות גופנית. ענת הראל מביאה לכם מספר טיפים שיעזרו לכם לעשות כושר גם בבית
סה"כ תגובות: 3

האימון השבועי של ענת הראל – ירכיים ושרירי חזה 17.08.2009
האימון השבועי של ענת הראל – ירכיים ושרירי חזה
מדי שבוע אנו מביאים לכם אימון מצולם מאת ענת הראל. האימון שלנו הפעם מתמקד בשריר מקרבי הירך, זהו השריר הנמצא בחלק הפנימי של הירך ובשרירי החזה. שני התרגילים יעשו בשכיבה על הגב ובאחד מהם נעזר במשקולות
סה"כ תגובות: 0

האימון השבועי של ענת הראל – ירכיים וגב 10.08.2009
האימון השבועי של ענת הראל – ירכיים וגב
מדי שבוע ענת הראל מביאה לנו סדרת תרגילים מצולמים לחיטוב הגיזרה. הפעם אנו מתמקדים בשרירי הגב המייצבים את גופנו ושרירי הירך שתומכים בנו.
סה"כ תגובות: 6

>  עוד כתבות ...

+ אודות
+ כתבות
+ תשאלו את ענת
+ אימונים מצולמים
+ הרצאות לחברות ואירגונים
+ צרו קשר עם ענת
+ גלריית התמונות
+ חזרה לדף הבית
ענת הראל
ענת הראל

השאיפה לאורח חיים בריא משותפת
לרובנו. היא כוללת את הרצון להרגיש
טוב, להראות טוב ובאופן כללי לשמור
על בריאות  הגוף ונפש שלנו.

כאן אני מחכה לפגוש אתכם בדיוק
לצורך מטרה זו. מידי שבוע יתפרסמו
כאן כתבות, תרגילים וטיפים
הקשורים לכושר, תזונה ובריאות.
תוכלו גם להפנות אלי שאלות
עליהן אשתדל לענות כמיטב יכולתי.

צילום תמונה ראשית: מירי דוידוביץ
התמונות באתר באדיבות מגזין בלאנס

הטיפ היומי

חישבו על תפקודכן במהלך היום , ישנם לא מעט דברים שאנחנו מרימות או סוחבות חלקם כבדים חלקם פחות אבל בכל מקרה, כאשר הזרועות חלשות העומס של המשא "יפול" בעיקר על הגב. חיזוק הזרועות יצור במצב בו הן עוזרות וחולקות בנטל יחד עם הגב. http://www.anatharel.co.il/