| |
|
| המלצת השבוע |
|
אני ממליצה על תערוכה מקצועית לציוד ספורט, בריכות וספא שתתקיים בגני התערוכה תל אביב ב-16-17.2 ושמה "עולם הספורט והבריכות". התערוכה תהיה פתוחה לקהל הרחב, לחובבי הספורט והכושר, וכן, יתקיימו בה כנסים לקהל מקצועי. לפרטים נוספים בקרו ב אתר התערוכה |
|
|

|
 |
| :המאמרים שלנו + |
| מאמרים נבחרים |
 |
10.08.2010
ללכת עם, להרגיש בלי: נעלי Five Fingers
הליכה יחפה מסייעת לגוף שלנו לממש את הביומכניקה הטבעית של הגוף, ובעברית: להתנועע כפי שהטבע תכנן עבורנו. עכשיו יש נעליים שמחקות את התחושה הזו
סה"כ תגובות: 0
|
 |
07.06.2010
למקומות, היכון, רוץ!
אימון ריצה הוא מהאהובים עליי: הוא טוב לבריאות, אפקטיבי מאוד, אינו מוגבל למקום ושעה ומשפר מצב רוח ידוע. מה שלא הורג מחשל, או לפחות מחטב
סה"כ תגובות: 0
|
 |
27.05.2010
להקדים תרופה לישיבה
כאשר אורח חיינו מכתיב ישיבה ממושכת במהלך היום, נגרם לנו נזק. כדאי לפנות כמה דקות מהעומס ולמתוח את הגוף בכמה תרגולים קצרים ופשוטים
סה"כ תגובות: 1
|
 |
17.05.2010
נוח לך?
השקעתם הרבה זמן וכסף בחדר כושר איכותי, אתם מתאמנים בקביעות, ובכל זאת חלפו חודשיים ועדיין לא רואים תוצאות. איפה טעיתם?
סה"כ תגובות: 0
|
 |
04.05.2010
אתנה הלכו רחוק
ב-"אתנה - הולכות רחוק 2010" ראיתי עצמה נשית מהי. אם 9,200 נשים יכולות להתלכד ככה כדי לשבור שיא גינס, תארו לעצמכן מה אנחנו מסוגלות לעשות בשביל משהו באמת חשוב!
|
 |
22.03.2010
דיאטה גם מחוץ לבית
התזונה שלנו היא בשליטתנו, גם כשאוכלים בחוץ ואפילו בארוחת החג. חמש עצות שיעזרו לנו להתחמק ממלכודות
סה"כ תגובות: 0
|
 |
27.01.2010
אוסטאופרוזיס ופעילות גופנית
התדלדלות העצם אינה בהכרח דאגתם הבלעדית של אנשי הגיל השלישי, אם לא תשקיעו קצת זמן בפעילות גופנית תפגשו את התופעה מוקדם מהצפוי
סה"כ תגובות: 0
|
 |
07.12.2009
אירובי או אנאירובי, זאת השאלה!
איזה אימון יותר טוב כדי לרדת במשקל ואיזה אימון לפיתוח השרירים? ענת הראל על ההבדלים בין אימון אירובי לאנאירובי
סה"כ תגובות: 0
|
 |
02.11.2009
סדנת ישבן עם ענת הראל
במקום להיות עסוקים בשאלות הרות הגורל כמו "האם הישבן שלי גדול מידי" או "האם הוא רופס מידי" פשוט תתחילו לעשות משהו בעניין. ענת הראל מראה לנו איך
סה"כ תגובות: 8
|
 |
28.10.2009
תוספי תזונה לפעילות גופנית ולהרזיה
לרגל כנס "אוכלים בריא" לתזונה ובישול בריא אשר יתקיים ב-6 בנובמבר, ענת הראל מארחת את התזונאית ד"ר גילית שטיינר לכמה טיפים בריאים
סה"כ תגובות: 0
|
 |
20.10.2009
מרוץ באפלה
למה לכם לרוץ בשמש היוקדת ובחום המייבש? המרוץ הלילי השנתי של חברת נייקי יערך בשבת הקרובה וענת הראל קוראת לכם להצטרף
סה"כ תגובות: 0
|
 |
29.09.2009
איך מנצחים את שפעת החזירים?
מה התסמינים, איך יודעים שנדבקנו במחלה, איך נמנעים מהדבקות, איך מטפלים באנשים החולים במחלה ושאלות נוספות בפורום המומחים בהנחיית ענת הראל בmako
|
 |
15.09.2009
התמודדות יעילה עם מאכלי החג
לכל מי שחשוב לו לשמור על המשקל במהלך החגים ולא לסיים אותם עם "צמיג" נוסף על המותניים, ענת הראל ראיינה בתוכניתה ברדיו 102FM את יעל דרור-סרוסי על התמודדות יעילה עם מאכלי החג
|
-s.jpg) |
31.08.2009
סדנת יד אחורית
במסגרת האימון השבועי עם ענת הראל נתמקד באזור בעייתי ללא ספק, אצל גברים ונשים כאחד - הטרייספ, שהוא שריר הזרוע האחורי
סה"כ תגובות: 7
|
 |
24.08.2009
טיפים לאימון בבית
לא לכולם מתאים להתאמן במכון כושר, תהיה הסיבה אשר תהיה, חוסר הרצון להרשם למכון כושר לא צריך למנוע מאיתנו פעילות גופנית. ענת הראל מביאה לכם מספר טיפים שיעזרו לכם לעשות כושר גם בבית
סה"כ תגובות: 2
|
 |
17.08.2009
האימון השבועי של ענת הראל – ירכיים ושרירי חזה
מדי שבוע אנו מביאים לכם אימון מצולם מאת ענת הראל. האימון שלנו הפעם מתמקד בשריר מקרבי הירך, זהו השריר הנמצא בחלק הפנימי של הירך ובשרירי החזה. שני התרגילים יעשו בשכיבה על הגב ובאחד מהם נעזר במשקולות
סה"כ תגובות: 0
|
 |
10.08.2009
האימון השבועי של ענת הראל – ירכיים וגב
מדי שבוע ענת הראל מביאה לנו סדרת תרגילים מצולמים לחיטוב הגיזרה. הפעם אנו מתמקדים בשרירי הגב המייצבים את גופנו ושרירי הירך שתומכים בנו.
סה"כ תגובות: 6
|
|
|
|
> עוד כתבות ... |
|
|

|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ענת הראל |
| ענת הראל |
השאיפה לאורח חיים בריא משותפת
לרובנו. היא כוללת את הרצון להרגיש
טוב, להראות טוב ובאופן כללי לשמור
על בריאות הגוף ונפש שלנו.
כאן אני מחכה לפגוש אתכם בדיוק
לצורך מטרה זו. מידי שבוע יתפרסמו
כאן כתבות, תרגילים וטיפים
הקשורים לכושר, תזונה ובריאות.
תוכלו גם להפנות אלי שאלות
עליהן אשתדל לענות כמיטב יכולתי.
צילום תמונה ראשית: מירי דוידוביץ
התמונות באתר באדיבות מגזין בלאנס
 |
|
|
|
|
|
| הטיפ היומי |
בקניית מכשיר כושר, בחרו מכשיר המגלם בתוכו מספר שימושים: בין אם מדובר במכשור כבד או באביזר קטן, בידקו על כמה שרירים ואזורים שונים בגוף אפשר לעבוד בעזרתו. בחירה נכונה חוסכת מקום ומאפשרת לבצע אימון מקיף גם בחלל קטן יחסית. |
|
| |
|
|
|